第二十六章 这小子,现在是真的不一样了
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热身赛全部结束。
距离新赛季正式开打还有一周多的时间。
球队给队员们放了两天短假,但郭奇压根没打算歇著。
周一一早,他就找到球队的首席训练师戴夫·宾德,开门见山,说自己想专门系统性地打磨超远三分的投射。
戴夫听完愣了一下,脸上满是诧异。
在ncaa传统的篮球理念里,越靠近篮筐,得分越稳定,绝大多数教练都把超远三分当成是不合理的浪投,是头脑发热的选择。
哪怕是诺瓦克这种顶级射手,平时也只会在战术需要、或者进攻时间快到的时候才会投超远,不会专门花大量时间去打磨这项技术。
“超远三分?”
戴夫皱了皱眉,语气里带著顾虑:“弗莱,你应该很清楚,这种出手在比赛里,很容易被教练当成不合理选择。”
“更重要的是,超远投篮的发力逻辑和常规投篮完全不一样,练得太多,容易打乱你已经定型的常规投篮手感,得不偿失。”
郭奇早就想好了说辞,语气认真地解释道:“戴夫,我不是要瞎练,更不是要在比赛里乱投。你也知道,我现在的突破威胁很大,对手防我的时候,基本都会下意识往后缩一步,就怕我直接衝进去杀框。”
“如果我能把超远三分练稳,他们就不敢再放这么大的防守空间,我的突破空间只会更大。”
他顿了顿,补充道:“而且我的目標一直是nba,nba的三分线比ncaa远,我现在提前適应这个距离,打磨对应的发力动作,等以后进了联盟,就不用再从零开始调整手型,能少走很多弯路。”
戴夫听完,沉默了好一会儿。
他看著郭奇眼里的认真,再想想这段时间,这小子在训练馆里不要命的拼劲,还有比赛里越来越成熟的表现,心里的顾虑慢慢消了下去。
以郭奇现在展现出来的天赋,未来打进nba几乎是板上钉钉的事,提前为职业赛场做准备,確实没什么错。
更何况郭奇说的很有道理。
超远三分一旦练稳,对他现有的打法,也是极大的补充和升级,能让他的进攻更难被限制。
“你说得有道理。”
戴夫终於点了点头,语气也鬆了下来:“不过超远三分的发力,和你平时的投篮不一样,不能光靠胳膊甩,核心是下肢和核心的力量传导,不然投多了很容易伤手腕肩膀,命中率也很难稳住。”
“这样,我先给你调整发力动作,咱们先从固定点的无干扰投篮练起,先把动作定型,再慢慢加对抗、加难度。”
接下来的三天,郭奇几乎吃住都在训练馆里。
每天跟著戴夫打磨超远三分的发力技巧,还特意开了系统的投篮训练卡,靠著5倍的训练增益,疯狂巩固肌肉记忆。
戴夫的专业指导也確实帮了他大忙,纠正了他很多下意识的发力毛病,让他的超远投篮越来越稳。
从一开始的十投三四中,慢慢提升到无干扰情况下,十投能稳定进六七个,进步速度肉眼可见。
三天的超远三分训练告一段落,郭奇又找到了戴夫,说自己想针对性地强化下肢力量。
这次戴夫倒是一点都不意外。
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对篮球运动员来说,下肢就是所有技术动作的根基。
更何况郭奇这种以衝击篮筐为重要得分手段的球员,对下肢能力的要求只会更高。
“正好,我之前就想给你加一套下肢的专项力量训练。”
戴夫笑著拿出早就准备好的训练表:“你之前的力量训练,更多集中在核心和上半身,下肢的基础虽然不错,但还有很大的提升空间。”
“咱们重点练三个部分。”
“一是绝对力量,提升对抗中的身体稳定性。”
“二是爆发和弹速,不管是突破第一步、抢篮板还是封盖都能用得上。”
“三是小肌肉群和耐力,避免你长时间比赛后发力变形,也能减少受伤的风险。”
接下来的两天,郭奇就泡在力量房里,在戴夫的指导下,打磨下肢的力量和爆发力。
他心里早就盘算好,等把这些基础动作的要领和训练节奏摸熟,就把那张24小时10倍增益的黄金腿部训练卡用掉。
到时候能把训练效果直接拉满,爭取让下肢能力再上一个大台阶。
...
这天傍晚,戴夫刚收拾完训练器材,准备下班,就接到了主教练里奇·麦凯的电话,让他去一趟办公室。
推开门,就看到麦凯坐在办公桌后面,手里捏著个保温杯,眉头微微皱著。
“里奇,找我有事?”戴夫拉了把椅子坐下。
“我问你,弗莱这小子,这几天天天泡在训练馆里,到底在练什么?”麦凯开门见山地问道。
他这段时间忙著制定新赛季的战术计划,调整球队的轮换阵容,对郭奇的个人训练细节关注得不多。
只知道这小子比谁都拼。
天天最早来最晚走,但具体练了什么,他还真不清楚。
“哦,他啊,先是找我练了三天超远三分,这两天又在泡力量房,专项练下肢力量。”戴夫如实说道。
“超远三分?”
麦凯的眉头瞬间皱得更紧了:“练那个干什么?ncaa里有谁会把超远三分当常规武器?练多了,会不会把他本来挺稳的常规投篮手感给带歪了?”
“再说了,比赛里他要是脑子一热瞎扔这种球,打乱球队的战术节奏怎么办?”
戴夫早就料到麦凯会有这个顾虑,笑著摆了摆手,安抚道:“你放心,我全程盯著呢,没让他瞎练。弗莱这孩子,脑子清楚得很,不是头脑发热乱练。”
“他练超远三分,一来是为了配合他的突破——对手现在防他,都不敢贴太近,就怕被他一步过,要是他能在更远的位置稳定进球,对手的防守站位就会更纠结,他的突破空间只会更大。”
“二来,这孩子的目標很明確,就是要衝nba。”戴夫补充道,“nba的三分线比ncaa远这么多,他现在提前適应、提前打磨动作,总比等以后选上了,再手忙脚乱地改动作强吧?”
“那他练得怎么样?別是光有想法,投不进,到时候比赛里瞎打。”麦凯还是有点不放心。
“这点你更不用担心。”
戴夫笑了笑,语气里带著点讚嘆:“这小子的训练天赋,你又不是不知道。三天练下来,无干扰情况下,三分线外一步的命中率,能稳定在七成以上,比很多球员的常规三分都准。”
“他也说了,不是要把超远当常规出手,就是多一个武器,打对手一个出其不意。”
“这小子比赛里的进攻选择,一直都很理智,你还信不过他?”
麦凯听完,紧绷的脸慢慢鬆了下来,端起保温杯喝了一口热水,长长地嘆了口气。
也是,郭奇这段时间的比赛,他都看在眼里。
虽然出手不少,但绝大多数都是战术內的合理机会,或者是球队陷入得分荒时的硬解,从来没有瞎打过。
“行,既然你盯著,觉得没问题,那就让他练吧。”
麦凯放下杯子,语气里带著点藏不住的惋惜:“说真的,我有时候就忍不住想,这小子要是大一下半学期没受伤,大二那年没自暴自弃,浪费那整整一年的时间,现在得是什么样?”
“说不定早就跟丹尼(格兰杰)一样,衝进nba首轮了。”
戴夫拍了拍他的肩膀,笑著劝道:“嗨,过去的事,就別总揪著不放了。浪子回头是好事,你看他现在的训练態度,比队里谁都拼,每天加练到最晚,对自己的未来也有清清楚楚的规划。”
“就算晚了一年,又怎么样?”
“以他现在的进步速度,未来的上限只会更高。”
“咱们现在要做的,不是可惜过去浪费的时间,是帮他把这条路走得更顺,让他能变得更强,也能带著咱们球队,在新赛季走得更远。”
麦凯沉默了一会儿,点点头,脸上露出了笑意。
他想起郭奇在发布会上硬懟记者的硬气,想起他在比赛关键时刻挺身而出的担当,想起他天天泡在训练馆里的专注,心里那点对过去的遗憾,慢慢变成了对新赛季的期待。
“你说得对。”
麦凯笑了笑:“这小子,现在是真的不一样了。”
距离新赛季正式开打还有一周多的时间。
球队给队员们放了两天短假,但郭奇压根没打算歇著。
周一一早,他就找到球队的首席训练师戴夫·宾德,开门见山,说自己想专门系统性地打磨超远三分的投射。
戴夫听完愣了一下,脸上满是诧异。
在ncaa传统的篮球理念里,越靠近篮筐,得分越稳定,绝大多数教练都把超远三分当成是不合理的浪投,是头脑发热的选择。
哪怕是诺瓦克这种顶级射手,平时也只会在战术需要、或者进攻时间快到的时候才会投超远,不会专门花大量时间去打磨这项技术。
“超远三分?”
戴夫皱了皱眉,语气里带著顾虑:“弗莱,你应该很清楚,这种出手在比赛里,很容易被教练当成不合理选择。”
“更重要的是,超远投篮的发力逻辑和常规投篮完全不一样,练得太多,容易打乱你已经定型的常规投篮手感,得不偿失。”
郭奇早就想好了说辞,语气认真地解释道:“戴夫,我不是要瞎练,更不是要在比赛里乱投。你也知道,我现在的突破威胁很大,对手防我的时候,基本都会下意识往后缩一步,就怕我直接衝进去杀框。”
“如果我能把超远三分练稳,他们就不敢再放这么大的防守空间,我的突破空间只会更大。”
他顿了顿,补充道:“而且我的目標一直是nba,nba的三分线比ncaa远,我现在提前適应这个距离,打磨对应的发力动作,等以后进了联盟,就不用再从零开始调整手型,能少走很多弯路。”
戴夫听完,沉默了好一会儿。
他看著郭奇眼里的认真,再想想这段时间,这小子在训练馆里不要命的拼劲,还有比赛里越来越成熟的表现,心里的顾虑慢慢消了下去。
以郭奇现在展现出来的天赋,未来打进nba几乎是板上钉钉的事,提前为职业赛场做准备,確实没什么错。
更何况郭奇说的很有道理。
超远三分一旦练稳,对他现有的打法,也是极大的补充和升级,能让他的进攻更难被限制。
“你说得有道理。”
戴夫终於点了点头,语气也鬆了下来:“不过超远三分的发力,和你平时的投篮不一样,不能光靠胳膊甩,核心是下肢和核心的力量传导,不然投多了很容易伤手腕肩膀,命中率也很难稳住。”
“这样,我先给你调整发力动作,咱们先从固定点的无干扰投篮练起,先把动作定型,再慢慢加对抗、加难度。”
接下来的三天,郭奇几乎吃住都在训练馆里。
每天跟著戴夫打磨超远三分的发力技巧,还特意开了系统的投篮训练卡,靠著5倍的训练增益,疯狂巩固肌肉记忆。
戴夫的专业指导也確实帮了他大忙,纠正了他很多下意识的发力毛病,让他的超远投篮越来越稳。
从一开始的十投三四中,慢慢提升到无干扰情况下,十投能稳定进六七个,进步速度肉眼可见。
三天的超远三分训练告一段落,郭奇又找到了戴夫,说自己想针对性地强化下肢力量。
这次戴夫倒是一点都不意外。
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对篮球运动员来说,下肢就是所有技术动作的根基。
更何况郭奇这种以衝击篮筐为重要得分手段的球员,对下肢能力的要求只会更高。
“正好,我之前就想给你加一套下肢的专项力量训练。”
戴夫笑著拿出早就准备好的训练表:“你之前的力量训练,更多集中在核心和上半身,下肢的基础虽然不错,但还有很大的提升空间。”
“咱们重点练三个部分。”
“一是绝对力量,提升对抗中的身体稳定性。”
“二是爆发和弹速,不管是突破第一步、抢篮板还是封盖都能用得上。”
“三是小肌肉群和耐力,避免你长时间比赛后发力变形,也能减少受伤的风险。”
接下来的两天,郭奇就泡在力量房里,在戴夫的指导下,打磨下肢的力量和爆发力。
他心里早就盘算好,等把这些基础动作的要领和训练节奏摸熟,就把那张24小时10倍增益的黄金腿部训练卡用掉。
到时候能把训练效果直接拉满,爭取让下肢能力再上一个大台阶。
...
这天傍晚,戴夫刚收拾完训练器材,准备下班,就接到了主教练里奇·麦凯的电话,让他去一趟办公室。
推开门,就看到麦凯坐在办公桌后面,手里捏著个保温杯,眉头微微皱著。
“里奇,找我有事?”戴夫拉了把椅子坐下。
“我问你,弗莱这小子,这几天天天泡在训练馆里,到底在练什么?”麦凯开门见山地问道。
他这段时间忙著制定新赛季的战术计划,调整球队的轮换阵容,对郭奇的个人训练细节关注得不多。
只知道这小子比谁都拼。
天天最早来最晚走,但具体练了什么,他还真不清楚。
“哦,他啊,先是找我练了三天超远三分,这两天又在泡力量房,专项练下肢力量。”戴夫如实说道。
“超远三分?”
麦凯的眉头瞬间皱得更紧了:“练那个干什么?ncaa里有谁会把超远三分当常规武器?练多了,会不会把他本来挺稳的常规投篮手感给带歪了?”
“再说了,比赛里他要是脑子一热瞎扔这种球,打乱球队的战术节奏怎么办?”
戴夫早就料到麦凯会有这个顾虑,笑著摆了摆手,安抚道:“你放心,我全程盯著呢,没让他瞎练。弗莱这孩子,脑子清楚得很,不是头脑发热乱练。”
“他练超远三分,一来是为了配合他的突破——对手现在防他,都不敢贴太近,就怕被他一步过,要是他能在更远的位置稳定进球,对手的防守站位就会更纠结,他的突破空间只会更大。”
“二来,这孩子的目標很明確,就是要衝nba。”戴夫补充道,“nba的三分线比ncaa远这么多,他现在提前適应、提前打磨动作,总比等以后选上了,再手忙脚乱地改动作强吧?”
“那他练得怎么样?別是光有想法,投不进,到时候比赛里瞎打。”麦凯还是有点不放心。
“这点你更不用担心。”
戴夫笑了笑,语气里带著点讚嘆:“这小子的训练天赋,你又不是不知道。三天练下来,无干扰情况下,三分线外一步的命中率,能稳定在七成以上,比很多球员的常规三分都准。”
“他也说了,不是要把超远当常规出手,就是多一个武器,打对手一个出其不意。”
“这小子比赛里的进攻选择,一直都很理智,你还信不过他?”
麦凯听完,紧绷的脸慢慢鬆了下来,端起保温杯喝了一口热水,长长地嘆了口气。
也是,郭奇这段时间的比赛,他都看在眼里。
虽然出手不少,但绝大多数都是战术內的合理机会,或者是球队陷入得分荒时的硬解,从来没有瞎打过。
“行,既然你盯著,觉得没问题,那就让他练吧。”
麦凯放下杯子,语气里带著点藏不住的惋惜:“说真的,我有时候就忍不住想,这小子要是大一下半学期没受伤,大二那年没自暴自弃,浪费那整整一年的时间,现在得是什么样?”
“说不定早就跟丹尼(格兰杰)一样,衝进nba首轮了。”
戴夫拍了拍他的肩膀,笑著劝道:“嗨,过去的事,就別总揪著不放了。浪子回头是好事,你看他现在的训练態度,比队里谁都拼,每天加练到最晚,对自己的未来也有清清楚楚的规划。”
“就算晚了一年,又怎么样?”
“以他现在的进步速度,未来的上限只会更高。”
“咱们现在要做的,不是可惜过去浪费的时间,是帮他把这条路走得更顺,让他能变得更强,也能带著咱们球队,在新赛季走得更远。”
麦凯沉默了一会儿,点点头,脸上露出了笑意。
他想起郭奇在发布会上硬懟记者的硬气,想起他在比赛关键时刻挺身而出的担当,想起他天天泡在训练馆里的专注,心里那点对过去的遗憾,慢慢变成了对新赛季的期待。
“你说得对。”
麦凯笑了笑:“这小子,现在是真的不一样了。”
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